Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) gây ảnh hưởng trực tiếp để khả năng sinh sản. Nhưng không đồng nghĩa với việc khó có thai tự nhiên. Hội chứng này hầu như kiểm soát tốt để mang thai bằng việc điều chỉnh chế độ ăn hợp lý. Vậy nên ăn và kiêng gì để có thể cải thiện được tình trạng bệnh, hãy cùng tìm hiểu nhé:

1. Buồng trứng đa nang nên kiêng gì?

Ăn nhiều tinh bột, chất béo, đồ ngọt vào cơ thể sẽ khiến cơ thể dư thừa lượng đường. Điều này khiến tuyến tụy phải làm việc hết công suất sản sinh ra insullin chuyển hóa thành glucose cung cấp cho tế bào. Khi không đáp ứng được tuyến tụy tiết ra nhiều insullin dư thừa do mất kiểm soát. Hoặc đề kháng insullin do cơ thể không sử dụng hiệu quả. Lượng insullin quá cao gây hiện tượng tăng sản xuất androgen (hormon sinh dục nam) ở cơ thể nữ giới. Hormone trong cơ thể bị mất cân bằng dẫn đến hội chứng buồng trứng đa nang.

Do vậy với người đang mắc bệnh này, hạn chế ăn lượng tinh bột, chất béo và đồ ngọt là điều hết sức cần thiết.

Nguyên nhân gây nên đa nang buồng trứng liên quan rất nhiều đến kháng insullin, cần giảm thiểu tối đa ăn uống các thực phẩm gây ảnh hưởng đến nồng độ insullin như sau:

  • Mỡ, chất béo từ động vật.
  • Đồ có ga, cà phê, đồ có cồn.
  • Bánh ngọt: bánh quy kem, bánh mì trắng, hoa quả sấy.
  • Thức ăn nhanh, đồ hộp đóng gói sẵn.
  • Sản phẩm từ sữa.

2. Buồng trứng đa nang nên ăn gì?

Đa nang buồng trứng do mất cân bằng nội tiết tố, mất cân bằng hormone. Gây nên hiện tượng kinh nguyệt không đều, mụn, da bị lão hóa và sạm đen… Ngoài ra khi mắc bệnh này sẽ có nguy cơ mắc bệnh đi kèm như: tiểu đường, tim mạch, dễ sẩy thai…

Cần điều chỉnh chế độ ăn, lên thực đơn lành mạnh để chăm sóc sức khỏe sinh sản sớm thật tốt để đẩy lùi sự phát triển của bệnh.

2.1. Rau xanh đậm nhiều lá: 

Là các loại thực phẩm như: Bí, bông cải xanh, xà lách.. để cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể như Vitamin E, VTM A, VTM C, VTM K, sắt, kẽm… Đặc biệt sử dụng các loại rau giàu VTM B (như rau giền, súp lơ, nấm. Đây là nhóm Vitamin có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa đường và chất béo, cũng như duy trì hormon. Các loại vitamin này giúp kiểm soát được các triệu chứng buồng trứng đa nang.

2.2. Rau củ quả có nhiều màu sắc:

Cà chua, cà rốt, ớt chuông.. là những rau củ nhiều màu sắc chứa các chất chống oxy hóa. Đối với người Buồng trứng đa nang khi thay đổi nội tiết tố, cơ thể dễ oxy hóa quá mức gây lão hóa sạm da, mụn.. Các loại rau củ này sẽ giúp cơ thể loại bỏ và vô hiệu hóa các gốc tự do. Tránh ảnh hưởng xấu lên nhan sắc ngoại hình của người phụ nữ.

Trong thực đơn của người đa nang thì không thể thiếu các loại trái cây. Trái cây nên chứa lượng đường thấp- gần gũi dễ ăn như: xoài, bưởi, lê, dâu tây, cam, dưa hấu.. Các loại quả này cung cấp cho cơ thể các chất xơ, vitamin và khoáng chất, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

2.3. Chất béo từ thực vật:

Thay vì dùng mỡ hay dầu động vật, người đa nang buồng trứng nên lựa chọn các loại chất béo lành mạnh từ thực vật như: dầu oliu, bơ thực vật hay từ các loại hạt. Dầu cá hồi, cá ngừ giàu omega 3 được khuyến khích sử dụng đối với hội chứng này.

Các chất béo tốt giúp cân bằng nội tiết tố, kiểm soát được cân nặng, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Đặc biệt có vai trò quan trọng trong việc tăng khả năng thụ thai ở nữ giới.

2.4. Các loại thực phẩm giàu sắt, canxi:

Sắt có rất nhiều trong thịt bò, các loại ngũ cốc.. là những dưỡng chất thiết yếu nên cung cấp cho phụ nữ đa nang buồng trứng mong muốn có em bé.

Thực phẩm giàu canxi như sữa đậu nành, sữa chua, chuối, đậu phụ.. giúp chị em giảm cân tốt. Hơn nữa giúp hỗ trợ ổn định huyết áp, tránh nguy cơ mắc các bệnh tim mạch kèm theo.

2.5. Bổ sung các khoáng chất cần thiết và Vitamin D quan trọng:

Khi thiếu hụt Vitamin D sẽ khiến tình trạng bệnh buồng trứng đa nang nặng hơn. Vitamin D giúp cho quá trình rụng trứng xảy ra bình thường, chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, duy trì nồng độ androgen. Do đó khẩu phần ăn không nên thiếu các loại thực phẩm dầu Vitamin D như: tôm, hàu, cá hồi, lòng đỏ trứng..

Magie và Kẽm là 2 loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể nữ giới. Magie đóng vai trò quan trọng khi cải thiện độ nhạy của insullin, giảm kích thích thần kinh. Chính điều này giúp giảm căng thẳng và giảm triệu chứng của bệnh.

Kẽm là khoáng chất không thể thiếu, khi có tác dụng rất lớn trong hoạt động của hormone, hệ miễn dịch. Cung cấp đầy đủ Kẽm người đa nang buồng trứng được cân bằng nội tiết tố, giảm các triệu chứng mọc nhiều lông mặt, ngực..

3. Lưu ý khi điều trị bệnh buồng trứng đa nang:

Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh là rất cần thiết với người buồng trứng đa nang. Bên cạnh đó sử dụng bổ sung các thảo dược thiên nhiên và acidamin đi kèm chắc chắn sẽ giúp bạn có con sớm tự nhiên dễ dàng.

Các thảo dược thiên nhiên như:

Ích mẫu:  sử dụng nhiều trong các bài thuốc cổ phương điều kinh cho phụ nữ. Nhất là phụ nữ bị rong huyết (cầm máu tử cung), chữa viêm niêm mạc dạ con, kinh nguyệt quá nhiều.

Ngải cứu: dùng để điều kinh, ngoài ra nếu có thai không dẫn dến sẩy thai do không kích thích tử cung.

Hương phụ: Chữa kinh nguyệt không đều, thây kinh đau bụng, viêm tử cung.

Xuyên khung: làm co tử cung, làm cho mạch máu tử cung áp chặt vào tử cung nên cầm máu tốt

Các acidamin như:

L- Carnitine cung cấp năng lượng cho tế bào trứng khỏe mạnh, đảm bảo kích thước cần thiết của trứng.

Với một thực đơn dễ dàng và lành mạnh cùng lối sống tích cực. Chắc chắn hội chứng Buồng trứng đa nang sẽ được cải thiện. Đặc biệt mang thai sẽ không có gì khó khăn, con yêu sẽ đến trong một ngày gần nhất.

Sản phẩm Gotowomen TW3 chất lượng, uy tín có chứa tất cả các thành phần trên. Sản phẩm bổ trợ quan trọng cho chị em phụ nữ trước khi mang thai. Hỗ trợ bổ huyết, điều kinh, rối loạn nội tiết tố, cung cấp dưỡng chất tăng cường chất lượng trứng. Gotowomen TW3 đã tiếp tục viết lên giấc mơ còn dang dở của nhiều cặp vợ chồng muốn có con. Đồng hành cùng họ đi đến thành công.

Các bài biết liên quan:

Xem thêm các thông tin liên quan tại đây:

TẮC ỐNG DẪN TRỨNG- TÌM HIỂU NGUYÊN NHÂN GỐC RỄ TRÁNH NGUY CƠ TIỀM ẨN GÂY VÔ SINH Ở NỮ GIỚI.

Đa nang buồng trứng- hoàn toàn có thể mang thai tự nhiên?

Rối loạn kinh nguyệt có nguy hiểm không?

 

[row style=”collapse” width=”full-width” v_align=”middle”]

[col span=”6″ span__sm=”12″]

[ux_image id=”1071″]

[/col]
[col span=”6″ span__sm=”12″ padding=”5% 5% 5% 5%” max_width=”520px”]

Bổ huyết, cân bằng nội tiết tố, điều hòa kinh nguyệt, giúp niêm mạc đẹp, tăng cường chất lượng trứng để tăng khả năng thụ thai, sớm đón con! Liên hệ qua hotline: 0373.482.076 để được hỗ trợ tư vấn! Hoặc điền vào form bên dưới:

[/col]

[/row]
[contact-form-7 id=”11″]