Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì? Đây là mối quan tâm hàng đầu của cánh mày râu vì chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng khá nhiều tới tình trạng bệnh lý này.

Các phương tiện truyền thông ngày càng phát triển, con người càng có cơ hội khám phá nhanh những điều thắc mắc bấy lâu. Bởi vậy, chuyện yếu sinh lý vốn nam giới rất tự ti, ngại nói ra nay cũng đã có nhiều cách để giải đáp những điều còn chất chứa. Vậy nên duocphamgotovn.com hi vọng rằng bài viết này sẽ giúp những người đàn ông đang băn khoăn “đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì” tìm ra lời giải đáp nhanh chóng và tế nhị. Cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé!

Nam giới yếu sinh lý nên có nguyên tắc về dinh dưỡng

Trước khi tìm hiểu cụ thể đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì, bạn cần hiểu sơ lược về nguyên tắc dinh dưỡng thiết yếu. Bởi dù cho lựa chọn đúng loại thực phẩm tốt cho nam giới yếu sinh lý nhưng không biết cách chế biến và kết hợp để cân đối dinh dưỡng thì cũng không thể đạt được hiệu quả như mong muốn. Sau đây là một số tiêu chí quan trọng làm nên nguyên tắc dinh dưỡng mà bạn cần nắm rõ:

  • Mỗi ngày cần đảm bảo 400gr rau củ: nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất dồi dào không những cải thiện được vấn đề yếu sinh lý mà còn rất tốt cho tim mạch, phòng ngừa huyết áp cao.
  • Mỗi ngày cung cấp đủ cho cơ thể 1gr đạm/ 1kg cân nặng: Cung cấp đủ lượng đạm – protein đủ theo nhu cầu cơ thể sẽ thúc đẩy chức năng của cơ quan sinh dục. Mặc dù các món ăn chứa hàm lượng đạm cao thường rất ngon miệng nhưng nếu vượt quá mức khuyến cáo này thì nam giới sẽ phải đối mặt với tình trạng yếu sinh lý trầm trọng hơn, xuất tinh sớm mức độ nặng và thậm chí có thể liệt dương do suy giảm testosterone trong thời gian dài.

Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì?  

Thực tế đã chứng minh, có rất nhiều trường hợp nam giới yếu sinh lý có thể cải thiện được tình trạng này chỉ nhờ vào chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập luyện phù hợp. Vậy nên chủ đề “đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì” nhận được sự quan tâm rất lớn trong các cộng đồng nam giới.

Để cải thiện tình trạng yếu sinh lý, nam giới nên tăng cường các loại thực phẩm sau đây trong các bữa ăn hàng ngày:

Hàu biển

Phải nói rằng, hàu đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm nam giới yếu sinh lý nên ăn. Hàm lượng kẽm trong hàu rất cao, có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh hormone testosterone. Từ đó, nam giới sẽ có ham muốn tình dục cao hơn, khả năng cương dương cũng tốt hơn. Lượng kẽm này cũng có khả năng kích thích khả năng sinh tinh và tăng chất lượng tinh trùng.

Thịt đỏ

Khi hỏi rằng “đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì”, chắc chắn thịt đỏ phải nằm trong top những thực phẩm hàng đầu. Thường xuyên ăn thịt bò và thịt dê sẽ tăng cường lượng đạm cho cơ thể, kích thích ham muốn tình dục, bổ thận, tráng dương,…

Cá chép

Theo nghiên cứu, cá chép có chứa lượng dưỡng chất lipid, protid, vitamin và khoáng chất lớn, rất tốt cho nam giới. Đặc biệt với những người đàn ông bị yếu sinh lý, khó có con, ăn đầu cá chép nấu với một số vị thuốc đông y là bài thuốc vô cùng hiệu quả, tăng cường sinh lực, tăng khả năng sinh tinh và chất lượng tinh trùng.

Súp lơ xanh – Bông cải xanh

Súp lơ xanh đứng đầu danh sách những loại rau nam giới yếu sinh lý nên ăn, là đáp án hàng đầu cho thắc mắc “đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì”. Hàm lượng acid folic, sắt, vitamin D trong loại rau này rất cao, rất tốt cho sự hình thành các tế bào tinh trùng. Thường xuyên ăn súp lơ xanh sẽ giúp nam giới tăng cường khả năng sinh tinh, tăng cường lưu lượng máu tới cơ quan sinh dục và từ đó kéo dài được thời gian cương dương.

Chocolate đen

Hàm lượng chất chống oxy hóa flavonoid trong chocolate đen rất cao, giúp nam giới tăng cường thời gian quan hệ tình dục. Chỉ cần một lượng chocolate nhỏ đều đặn hàng ngày, nam giới sẽ được kích thích ham muốn tình dục. Tuy nhiên, chỉ nên ăn một lượng nhỏ hàng ngày, nếu ăn quá nhiều, bạn có thể phải đối mặt với chứng rối loạn chuyển hóa.

Tôm đồng

“Nhỏ nhưng có võ” là thành ngữ rất đúng với loại thực phẩm này. Tôm đồng nhỏ, nhiều vỏ, ít thịt và có vẻ như không ngon miệng như tôm biển nhưng giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại thì không hề nhỏ. Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì? Rất nên ăn tôm đồng các bạn nhé! Chúng chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin tốt cho sinh lý nam, tăng cường sự dẻo dai trong “cuộc yêu”.

Bài viết trên đây đã cung cấp cho độc giả những loại thực phẩm tốt cho sinh lực phái mạnh. Ngoài ra, còn rất nhiều loại thực phẩm khác trong list câu trả lời đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì. Bạn có thể gọi ngay tới số hotline 0936181896 để được giải đáp chi tiết hơn!

Công ty TNHH Dược Phẩm Goto Việt Nam _ Thắp sáng niềm tin sức khỏe

Đồng hành cùng khát vọng làm cha mẹ

  • Hotline: 0936181896
  • Website: https://duocphamgotovn.com
  • Email: tuvansuckhoe.gotovn@gmail.com