Buồng trứng đa nang (hay Polycystic Ovary Syndrome – PCOS) là một dạng rối loạn nội tiết tố thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Bệnh gây nhiều tác động lên buồng trứng khiến chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn, tăng nồng độ nội tiết tố nam, dẫn đến hình thành nhiều nang nhỏ bên trong buồng trứng. Hiện nay, điều trị buồng trứng đa nang có rất nhiều cách. Để việc điều trị đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần để tâm đến 5 cách cải thiện tình trạng đa nang buồng trứng tại nhà ngay dưới đây.

 

1. Giảm cân giúp cải thiện đa nang buồng trứng

Theo nghiên cứu, việc giảm 5 – 10% trọng lượng cơ thể có thể giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và cải thiện các triệu chứng PCOS.

Thừa cân, béo phì là một trong những nguyên nhân chính gây đa nang buồng trứng. Việc giảm cân không chỉ giúp cải thiện tình trạng buồng trứng đa nang, mà còn ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch, rối loạn chuyển hóa,…

Cách cải thiên đa nang buồng trứng - GOTOWOMEN TW3
Giảm cân giúp cải thiện đa nang huồng trứng

2. Chế độ ăn uống dinh dưỡng, khoa học giúp cải thiện đa nang buồng trứng

Những người mắc PCOS thường có tình trạng kháng insulin. Hormone này làm tăng lượng đường trong máu, gây tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Để ổn định đường huyết và giảm lượng insulin đến thấp nhất, bạn cần hạn chế lượng carbohydrate trong khẩu phần ăn. Hạn chế carbohydrate bằng cách hạn chế ăn các loại thực phẩm:

  • Bánh mì trắng
  • Mì ống trắng
  • Gạo trắng
  • Bánh quy
  • Khoai tây chiên
  • Nước ngọt

 

Thường xuyên bổ sung các loại dưỡng chất cần thiết, đa dạng các món ăn. Một số loại dưỡng chất cần thiết nên bổ sung cho người bị đa nang buồng trứng bao gồm: 

  • Inositol – một loại vitamin E
  • Kẽm
  • Vitamin E và canxi
  • Probiotic
  • Magie
  • Chromium

 

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số mẹo để cải thiện đa nang buồng trứng bằng giấm táo, nha đam, ngải cứu, dầu dừa, trà xanh.

Cải thiện đa nang buồng trứng bằng giấm táo

  • Chuẩn bị: 200ml nước ấm, 1 thìa cà phê giấm táo, cốc.
  • Thực hiện cách chữa trị buồng trứng đa nang: Pha loãng 1 thìa giấm táo với nước ấm đã chuẩn bị và uống khi mới thức dậy, sau 30 phút – 1 tiếng thì dùng bữa sáng.
  • Lưu ý: Khi sử dụng cách chữa đa nang buồng trứng dân gian bằng giấm táo, người bị đau dạ dày có thể sử dụng liều lượng ít hơn rồi tăng dần khi quen.

Ngoài cải thiện tình trạng đa nang buồng trứng, giấm táo còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, điều trị táo bón, tăng cường đề kháng, giảm cân, đẹp da,…

Công dụng của giấm táo đối với đa nnag buồng trứng - GOTOWOMEN TW3
Cải thiện đa nang buồng trứng bằng giấm táo

Cải thiện đa nang buồng trứng bằng ngải cứu

Chuẩn bị: 1 mớ ngải cứu tươi hoặc ngải cứu khô, nước, bình sắc.

Cách thực hiện:

  • Sau khi sơ chế và nhặt lá ngải cứu, đem đun lá với nước tới khi gần cạn rồi uống.
  • Nên uống liên tục trong 7 ngày rồi nghỉ 3 – 4 ngày rồi uống tiếp tục.
  • Thực hiện chu trình đó tới khi kinh nguyệt đều đặn, giảm các triệu chứng đau bụng, chướng bụng.
  • Có thể đun cùng lá rau má để điều hoà cơ thể tốt hơn.

Lưu ý: Phụ nữ đang trong quá trình mang thai không áp dụng cách chữa đa nang buồng trứng dân gian bằng ngải cứu vì có khả năng gây sinh non.

Ngoài cải thiện tình trạng buồng trứng đa nang ngải cứu còn giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm sưng tấy vết thương, điều trị mụn, suy nhược cơ thể, giảm thiểu đau đầu,…

Nước ngải cứu tươi có tác dụng gì đối với đa nang buồng trứng - GOTOWOMEN TW3
Cải thiện đa nang buồng trứng bằng ngải cứu

Cải thiện đa nang buồng trứng bằng nha đam

Thực hiện

  • Bạn có thể ăn trực tiếp nha đam tuy nhiên sẽ hơi đắng
  • Ngoài ra, bạn có thể lấy phần thịt để chế biến nấu chè, ăn với sữa chua, nấu canh, ăn với salad,…

Lưu ý: Khi sử dụng nha đam cho điều trị, cải thiện đa nang buồng trứng, bạn cần lột sạch phần vỏ và sơ chế hết nhựa. Phần này không chỉ đắng mà còn có thể chứa độc tố gây kích ứng, kích thích trên da và trong cơ thể.

Ngoài cải thiện tình trạng buồng trứng đa nang, nha đam còn giúp thanh nhiệt mát gan, ổn định hệ tiêu hóa, làm đẹp da, chống mỏi mắt, hỗ trợ điều trị sỏi niệu đạo,…

Tác dụng của nha đam đối với buồng trứng đa nang PCOS | GOTOWOMEN TW3
Cải thiện đa nang buồng trứng bằng nha đam

Cải thiện đa nang buồng trứng bằng dầu dừa

Cách dùng:

  • Mỗi ngày, bạn nên uống 1 thìa cafe dầu dừa, đặc biệt sau bữa ăn chính
  • Bạn có thể dùng cùng khi xào nấu, chế biến món ăn

Ngoài cải thiện tình trạng đa nang buồng trứng, dầu dừa còn giúp làm đẹp da, tóc, trị viêm nhiễm do nấm, giảm thiểu trào ngược dạ dày,…

Nếu không có dầu dừa, bạn có thể thay bằng dầu oliu hoặc dầu hoa thảo, chiết xuất quế cũng có tác dụng cải thiện đa nang buồng trứng.

Tác dụng bất ngờ của dầu dừa đối với đa nang buồng trứng - GOTOWOMEN TW3
Cải thiện đa nang buồng trứng bằng dầu dừa

Cải thiện tình trạng đa nang buồng trứng bằng trà xanh

Cách thực hiện: hãm một nhúm trà xanh để uống mỗi ngày

Lưu ý: Trà xanh có thể gây tác dụng phụ là mất ngủ. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên hạn chế uống trà xanh vào buổi tối.

Ngoài cải thiện tình trạng đa nang buồng trứng, trà xanh còn giúp bảo vệ tim mạch, làm sạch khoang miệng, lợi tiểu và giảm sỏi thận, khử mùi cơ thể, chống oxy hóa, giảm khả năng tiểu đường, hỗ trợ điều trị viêm nhiễm phụ khoa.

Tác dụng của trà xanh đối với đa nang buồng trứng | GOTOWOMEN TW3
Cải thiện đa nang buồng trứng bằng trà xanh

3. Chế độ sinh hoạt và tập luyện hợp lý, khoa học giúp cải thiện đa nang buồng trứng

Việc xây dựng chế độ sinh hoạt, tập luyện hợp lý, khoa học sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh một cách tích cực. Một vài điều bạn cần lưu ý bao gồm:

  • Ngủ đủ giấc
  • Tránh làm việc quá sức
  • Giữ tinh thần luôn thoải mái, vui vẻ
  • Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao ví dụ như yoga. Tuy nhiên, bạn cần tập luyện nặng và quá sức.
  • Hạn chế các chất kích thích gây hại như rượu bia, thuốc lá, cafe.
Lợi ích của yoga đối với phụ nữ - GOTOWOMEN TW3
Yoga giúp cải thiện buồng trứng đa nang

4. Lưu ý đối với các phương pháp điều trị đa nang buồng trứng tự nhiên, ngay tại nhà

Một vài lưu ý đối với các phương pháp trên:

  • Chỉ áp dụng các liệu pháp tự nhiên (như bổ sung khoáng chất, sử dụng thảo dược) dưới sự hướng dẫn của chuyên gia y tếvà cần thời gian lâu dài mới đạt được kết quả.
  • Hỏi bác sĩ trị liệu tự nhiên về những kinh nghiệm trong việc điều trị PCOS của họ, bạn có thể nhận được những lời khuyên hữu ích.
  • Tình trạng đa nang buồng trứng ở mỗi người là khác nhau, nên cần tham vấn ý kiến bác sĩ
  • Hãy chia sẻ cho bác sĩ những liệu pháp tự nhiên và chất bổ sung mà bạn đang sử dụng.

Trên đây là 3 cách giúp cải thiện tình trạng đa nang buồng trứng hiệu quả ngay tại nhà. Hy vọng với bài viết này, các cặp vợ chồng đã trang bị thêm được kiến thức hữu ích cho mình trước khi bước vào giai đoạn làm cha mẹ.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Tìm công ty
Gọi trực tiếp
Chat ngay
Chat trên Zalo