Nhiều người chỉ chú trọng đến việc bồi bổ những thực phẩm dành có lợi cho sinh lý mà quên mất những thực phẩm khiến nội tiết tố nam và ham muốn bị suy giảm. Để bệnh tình không chuyển biến phức tạp, người yếu sinh lý cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho mình và đặc biệt tránh xa 5 món ăn dưới đây.
1. Đậu nành và chế phẩm từ đậu nành
Đậu nành được coi là “thần dược” cho phái nữ, nhưng lại không dành cho phái nam, đặc biệt là người yếu sinh lý. Đậu nành cung cấp lượng estrogen thực vật tự nhiên, giúp phái nữ duy trì vẻ ngoài dịu dàng và cân đối, đồng thời cải thiện các dấu hiệu lão hóa ở da mặt.
Với nam giới, hàm lượng estrogen tăng, kéo theo hàm lượng testosterone bị suy giảm. Testosterone một khi bị suy giảm sẽ kéo theo các vấn đề về suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương hay rối loạn xuất tinh. Điều này vô cùng có hại cho người bị yếu sinh lý.
2. Đồ ăn nhiều dầu mỡ và gia vị
Các loại đồ ăn có chứa nhiều dầu khiến hàm lượng cholesterol tăng mạnh, gây áp lực lên tim mạch và mạch máu, từ đó khiến quá trình lưu thông máu gặp những bất lợi nhất định. Một trong các biến chứng của tim mạch phải tới là yếu sinh lý ở nam giới. Nam giới mắc các bệnh tim mạch, huyết áp cao thường có xu hướng suy giảm ham muốn, không chịu được các kích thích quá lớn do việc quan hệ gây ra.
Bên cạnh đó, việc ăn các món ăn chứa nhiều gia vị là nguyên nhân gây ra các bệnh lý về thận, nặng nhất có thể gây suy thận. sỏi thận. Như đã biết, tuyến thượng thận đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất testosterone. Một khi thận bị suy sẽ kéo theo testosterone bị suy giảm, từ đó gây yếu sinh lý ở nam giới.
3. Rau răm
Đây là một loại rau truyền thống, khá quen thuộc với người Việt. Tuy nhiên, nó lại không hề tốt cho người yếu sinh lý. Tinh dầu trong rau răm dù không có độc nhưng nếu dùng quá nhiều, hormone nam sẽ suy giảm kéo theo đó là hàng loạt hệ lụy như số lượng tinh trùng giảm mạnh, suy giảm hứng thú tình dục,…
4. Sữa động vật
Sữa động vật là nguồn cung cấp năng lượng và canxi dồi dào, đây đều là những chất thiết yếu với cơ thể. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều sữa động vật làm tăng nguy cơ béo phì ở nam giới, làm giảm nội tiết nam testosterone từ đó dẫn đến nhiều vấn đề sinh lý khác.
Nếu hàm lượng canxi tăng cao sẽ dẫn đến việc ức chế vitamin D ở cơ thể. Vitamin D không chỉ đóng vai trò cho xương khớp chắc khỏe mà còn giúp phòng ngừa các bệnh về tuyến tiền liệt ở nam giới.
Vì vậy, để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh sinh lý, nam giới cần hạn chế sử dụng sữa động vật, thay vào đó nên uống sữa óc chó, hạnh nhân. Việc làm này sẽ giúp giảm nguy cơ mắc béo phì và tim mạch cho nam giới.
5. Bia rượu
Lạm dụng bia rượu chính là nguyên nhân gây bệnh yếu sinh lý ở nam giới, vì vậy người bệnh nên loại bỏ nhóm thực phẩm này ra khỏi chế độ ăn hàng ngày. Việc sử dụng bia rượu trong thời gian dài khiến hệ thống thần kinh tổn thương, nam giới không điều chỉnh được hành động và độ cương cứng của dương vật khi quan hệ.
Bia rượu cũng khiến dây thần kinh dương vật trở nên nhạy cảm hơn, rất dễ gây ra hiện tượng rối loạn xuất tinh như xuất tinh sớm hay xuất tinh ngược.
Ngoài việc hạn chế sử dụng 5 món ăn trên ra khỏi khẩu phần ăn, nam giới yếu sinh lý cần kết hợp các bài tập luyện thể dục, yoga, ngủ đủ giấc, giữ cho tinh thần thoải mái, tránh stress, căng thẳng.
