Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt giúp chị em phụ theo dõi sức khỏe sinh sản của mình và phát hiện kịp thời các thay đổi bất thường bên trong cơ thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi vào tìm hiểu chu kỳ kinh nguyệt là gì? Hướng dẫn cách tính chu kỳ kinh nguyệt sao cho chuẩn.

1. Chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Chu kỳ kinh nguyệt là tập hợp những thay đổi sinh lý lặp đi lặp lại ở cơ thể phụ nữ dưới sự điều khiển của hệ hormone sinh dục và cần thiết cho sự sinh sản. Ở phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu xuất hiện ở tuổi dậy thì, xảy ra đều đặn hàng tháng và giảm dần cho đến hết khi phụ nữ bước vào mãn kinh.

Phụ nữ có kinh nguyệt cũng là dấu hiệu của sự không mang thai. Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ thường diễn ra từ 3 – 7 ngày. Mỗi chu kỳ cách nhau 28 – 30 ngày. Trong tường hợp chu kỳ kinh nguyệt của bạn diễn ra quá ngắn hoặc quá dài, bạn cần thăm khám và hỏi ý kiến bác sĩ kịp thời.

2. Các giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt của mỗi người bắt đầu từ khi bước vào tuổi dậy thì (khoảng 12 – 17 tuổi) cho tới khi hết độ tuổi mãn kinh (khoảng 45 – 55 tuổi). Một chu kỳ kinh hành kinh gồm các giai đoạn sau:

Giai đoạn kinh nguyệt

Đây là giai đoạn đầu tiên của chu kỳ kinh, hay còn được gọi là giai đoạn hành kinh. Giai đoạn này xảy ra khi trứng được phóng ra nhưng không được thụ tinh. Khi đó lớp niêm mạc tử cung sẽ bong ra và đào thải ra ngoài qua âm đạo, kèm theo đó là máu cùng chất nhầy.

Ở giai đoạn này, cơ thể phụ nữ sẽ xuất hiện một số triệu chứng như đau bụng kinh, đau tức ngực, đau tức lưng dưới, đau đầu, chóng mặt, dễ nóng giận, cáu gắt,… Thông thường giai đoạn hành kinh thường kéo dài từ 3 – 7 ngày, có thể dài hơn hoặc ngắn hơn một chút ở một số người. 

Giai đoạn nang trứng

Giai đoạn này xảy ra đồng thời cùng giai đoạn hành kinh. Giai đoạn nang trứng xảy ra bắt đầu vào ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt và kết thúc khi rụng trứng.

Tuyến yên sẽ được nhận tín hiệu để giải phóng hormone kích thích nang trứng. Hormone này kích thích buồng trứng sản sinh từ 5 – 20 nang nhỏ. Mỗi nang sẽ có một quả trứng chưa trưởng thành. Số trứng không trưởng thành còn lại sẽ được tái hấp thụ vào cơ thể.

Các nang trứng trưởng thành tác động đến nồng độ Estrogen và làm dày niêm mạc tử cung để tạo môi trường giàu chất dinh dưỡng, tạo thuận lợi cho quá trình thụ thai và hình thành bào thai.

Giai đoạn rụng trứng

Đây là giai đoạn phụ nữ có thể mang thai. Khi buồng trứng giải phóng một quả trứng trưởng thành, trứng sẽ di chuyển về phía ống dẫn trứng đến tử cung và được thụ tinh bởi tinh trùng.

Quá trình rụng trứng xảy ra vào ngày 14 của chu kỳ kinh nguyệt. Khả năng mang thai sẽ diễn ra trong vòng 24h. Trong thời gian này, nếu trứng không được thụ tinh sẽ chết và tan ra ở bên trong cơ thể.

Giai đoạn hoàng thể

Giai đoạn này xảy ra khi nang trứng giải phóng trứng. Khi đó, cơ thể giải phóng hormone Progesterone và một số Estrogen. Nồng độ hormone này tăng cao giúp niêm mạc tử cung dày lên và sẵn sàng cho quá trình thụ tinh tiếp theo.

Trong trường hợp quá trình thụ tinh xảy ra, hormone gonadotropin sẽ duy trì hoàng thể và giữ cho niêm mạc tử cung dày lên, đảm bảo cho sự an toàn khi mang thai.

Trường hợp không mang thai, hoàng thể co lại và tái hấp thụ. Nồng độ Estrogen và Progesterone giảm, chu kỳ kinh nguyệt mới sẽ bắt đầu. Khi đó, lớp niêm mạc tử cung sẽ bong ra và các chất dịch trong âm đạo tạo thành kinh nguyệt. Giai đoạn này thường kéo dài từ 11 – 17 này.

Các giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt - GOTOWOMEN TW3
Các giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt

 

 

3. Tác hại tiềm ẩn của chu kỳ kinh nguyệt không đều

Kinh nguyệt không đều sẽ gây ra một số tác hại dưới đây:

  • Làm thay đổi nội tiết tố nữ, thể hiện qua việc thay đổi nhan sắc, đặc biệt là ở lứa tuổi trên 30.
  • Da xanh xao, thô ráp, dễ bị nám, tàn nhang, lỗ chân lông to, nổi mụn, lão hóa sớm.
  • Cơ thể thường xuyên mệt mỏi, cáu giận, trí nhớ giảm, dễ mắc các bệnh xương khớp.
  • Chu kỳ kinh kéo dài gây mất máu nhiều khiến người mệt mỏi, da niêm mạc nhợt, chóng mặt, thở gấp, tim đập nhanh…
  • Gây ra các bệnh như: đa nang buồng trứng, ung thư buồng trứng, u xơ tử cung,…
  • Giảm khả năng thụ thai, nặng có thể dẫn đến hiếm muộn, vô sinh.

4. Hướng dẫn cách tính chu kỳ kinh nguyệt

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp bạn kiểm soát được tình trạng cơ thể, từ đó lường trước được các vấn đề gặp phải trong ngày đèn đỏ. Dưới đây là cách tính chu kỳ kinh nguyệt dành cho bạn:

  • B1: Đánh dấu ngày bắt đầu kinh nguyệt 
  • B2: Tiếp tục đánh dấu và theo dõi cho đến ngày bắt đầu của chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo
  • B3: Tính toán chu kỳ kinh nguyệt bằng cách ghi nhớ ngày bắt đầu và ngày kết thúc kinh nguyệt
  • B4: Tính toán khoảng cách giữa 2 chu kỳ kinh nguyệt liên tiếp và theo dõi liên tục trong 6 tháng để có thể tính ra được ngày mà chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo ghé thăm
Hướng dẫn theo dõi chu kỳ kinh nguyệt
Cách theo dõi chu kỳ kinh nguyệt

Hiện nay có nhiều loại ứng dụng theo dõi thời gian hành kinh. Bạn có thể dễ dàng tải và sử dụng để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt một cách thuận tiện và chính xác nhất. Thêm một lưu ý khác, bạn nên thăm khám ngay các cơ sở y tế liên quan nếu gặp các biểu hiện bất thường của chu kỳ kinh. Trên đây là toàn bộ kiến thức liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt và hướng dẫn cách tính chu kỳ kinh.

TPCN GOTOWOMEN TW3 là giải pháp được các chị em phụ nữ hết mực tin dùng. GOTOWOMEN giúp cân bằng nội tiết tố nữ, điều hòa kinh nguyệt và bổ sung các dưỡng chất cần cho việc thụ thai. 

GOTOWOMEN TW3 được sản xuất bởi Công ty Dược phẩm TW3 Tràng Duệ và phân phối độc quyền bởi Công ty Dược phẩm GOTO Việt Nam. Thương hiệu vinh dự đạt giải thưởng sản phẩm vì sức khỏe cộng đồng do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng năm 2017. GOTOWOMEN TW3 cũng được Bộ Y tế chứng nhận An toàn thực phẩm và được cấp phép lưu hành toàn quốc.

XEM CHI TIẾT: TẠI ĐÂY

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Tìm công ty
Gọi trực tiếp
Chat ngay
Chat trên Zalo