Chẳng phải tự nhiên mà Testosterone được ví von như “nhựa sống” của nam giới. Nó đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe sinh lý và khả năng sinh sản của nam giới. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau giải mã Testosterone và cách bổ sung Testosterone an toàn cho nam giới.
1. Testosterone là gì?
Testosterone là một loại hormone đặc trưng của nam giới. Nó là yếu tố quan trọng quyết định đến sự nam tính của đàn ông.
Ở nam giới, hormone Testosterone được sản sinh ở bộ phận tinh hoàn nam giới là chủ yếu. Nghiên cứu cho thấy con số chiếm đến 95% và khoảng 4-5% còn lại được sản xuất ở tuyến thượng thận. Nồng độ Testosterone ở nam giới trưởng thành thông thường sẽ được phóng ra khoảng từ 4 – 10 mg/1 ngày.
2. Vai trò của Testosterone đối với nam giới
Testerone vô cùng quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến nội tiết tố nam, sự phát triển, định hình vóc dáng, giọng nói, cơ bắp và bộ phận sinh dục ở nam giới.
Bên cạnh đó, Testosterone ảnh hưởng cực lớn đến ham muốn tình dục và sinh lý ở nam giới. Nam giới khi bước qua độ tuổi 30 bắt đầu có dấu hiệu của mãn dục, các chức năng sinh lý suy giảm, đồng nghĩa với việc suy giảm nồng độ Testosterone. Việc thiếu hụt Testosterone khiến nam giới suy giảm ham muốn, sức khỏe, ảnh hưởng đến chức năng sinh sản, nghiêm trọng có thể gây vô sinh, hiếm muộn.
Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể bổ sung Testosterone một cách an toàn, hiệu quả.
3. Cách bổ sung Testosterone an toàn cho nam giới
Như đã nói ở trên, Testosterone đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe và khả năng sinh sản của nam giới. Nam giới nếu gặp phải tình trạng Testosterone thấp hoặc suy giảm, cần bổ sung và cải thiện kịp thời bằng các cách sau.
Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học
Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, khoáng chất cần thiết là một trong những cách nâng cao hàm lượng testosterone trong máu cho nam giới cực kỳ an toàn.
Đọc thêm:
15 thực phẩm giàu Testosterone cho người yếu sinh lý
5 món ăn không dành cho người yếu sinh lý
Kiểm soát cân nặng
Những người béo phì, thừa cân thường xuất hiện tình trạng mất cân bằng nội tiết tố. Lượng mỡ tăng lên sẽ khiến cho Testosterone chuyển hóa sang Estrogen và làm sụt giảm nội tiết tố nam. Vì vậy, kiểm soát cân nặng có vai trò quan trọng trong việc bổ sung Testosterone cho nam giới.
Giảm bớt áp lực, căng thẳng
Một trong những nguyên nhân gây suy giảm Testosterone đó là căng thẳng, stress. Việc tránh xa những căng thẳng, stress chính là “liều thuốc đắc lực”, giúp các quý ông ngăn ngừa việc thiếu hụt Testosterone.
Bạn cần lưu ý một vài điều như sau:
- Không làm việc quá sức.
- Luôn đi ngủ đúng giờ, đủ giấc từ 7-8 tiếng trong ngày.
- Tránh thức khuya hoặc làm việc trên máy tính vào buổi tối quá nhiều.
Tập luyện các bài tập tăng Testosterone cho nam giới
Việc tập luyện thể dục thể thao điều độ không những giúp nam giới có body đẹp, thân hình chắc khỏe, cơ bắp dẻo dai mà còn gia tăng đáng kể nội tiết tố nam testosterone một cách tự nhiên.
Một số bài tập tăng cường Testosterone bạn có thể tham khảo như: yoga, chạy bộ, bơi lội, kegel, cử tạ,…
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng nồng độ Testosterone
Bên cạnh việc bổ sung Testosterone tự nhiên, bạn nên sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng Testosterone theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Bằng cách xét nghiệm testosterone, các bác sĩ sẽ biết được cơ thể bạn có cần bổ sung nội tiết tố nam hay không.
Một trong các loại sản phẩm hỗ trợ tăng Testosterone nội sinh an toàn phải kể đến là GOTOSAN TW3. Sản phẩm được sản xuất bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm Trung ương 3 – Một trong các đơn vị có nhiều năm kinh nghiệm, đi đầu trong lĩnh vực sản xuất các sản phẩm bảo vệ sức khỏe.
GOTOSAN TW3 có thành phần chiết xuất từ các loại thảo dược thiên nhiên như đông trùng hạ thảo, nhân sâm, bạch tật lê, bá bệnh, câu kỷ tử; an toàn và lành tính, không gây tác dụng phụ. Sản phẩm đã được kiểm chứng lâm sàng và được Bộ Y tế chứng nhận An toàn thực phẩm và được cấp phép lưu hành toàn quốc.
